Bueno, después de casi 3 semanas del triatlón de Vitoria y repasadas todas las sensaciones y emociones del antes y después de esta prueba voy a hacer una crónica de la prueba.
Para este ironman (había también una distancia half o media) me preparé en 24 semanas con un planning hecho por mi que cumplí a rajatabla a excepción de algunas sesiones largas de bici que las tuve que hacer mas cortas o en rodillo por falta de tiempo y ese pequeño cambio condicionó mi segmento bici de la prueba como ahora expondré. Tampoco pude hacer el medio ironman de Sagunto en mayo puesto que se suspendió la prueba, así que iba un poco a la aventura sin competiciones previas de triatlón larga distancia desde hacia dos años.
Salimos mi mujer e hijo con otra pareja mas de amigos de los cuales uno de ellos hacía también la prueba. Salimos el sábado por la mañana pronto de Valencia y llegamos a mediodía a Vitoria. Fuimos a hacer el correspondiente registro y recoger dorsal y bolsas de transición. Después de comer nos fuimos con el autobús de la organización a la T1 donde había que dejar la bici, el material de natación y recoger el chip, antes en Vitoria habíamos dejado el material de la T2. El tiempo por la zona del lago donde se nada en Landa suele ser por las mañana y tardes nubloso pero esa tarde hasta chispeaba y hacía fresco.
Por la tarde dimos una vuelta por el centro para ver el ambiente y nos fuimos a buscar cena. Nos costó tanto encontrar algo decente que tuvimos que acabar en el hotel donde nos sirvieron la cena tarde. Yo terminé de cenar sobre las 23:30h y con todo preparado para el día siguiente me acosté. Tan sólo pude dormir 4 horas puesto que a las 04:00H sonó el despertador y bajamos a desayunar al comedor del hotel. Estaba lleno de triatletas, unos llevaban la pulserita azul que era para los del medio ironman o half y otros llevábamos la roja que nos delataba como los que mas íbamos a sufrir con la distancia ironman o full.
La verdad es que es complicado que entre algo de comida a esas horas, si además prácticamente estaba haciendo la digestión de la cena todavía jajajajaja. Bueno, pues al menos leche, zumo, tostada, bizcocho y algo de dulce si que comí y nos preparamos unas fajitas de jamón york para comer el el segmento bici.
Cuando terminamos recogimos lo que nos llevábamos a la T1 y fuimos al autobús que nos iba a trasladar al lago de Landa. Nos sorprendió la cantidad de familiares y acompañantes que cogían también los autobuses que la organización les ponía para ir a ver la salida. Nuestras familias se quedaron durmiendo. Considero muy duro hacer levantar a un niño de 10 años a las 5 de la mañana así que nos esperarían cuando termináramos la bici.
Llegamos a Landa y hacía el tiempo de la tarde anterior, frío, niebla y llovizna. Preparamos todo lo de la bici y nos dejamos la bolsa de la ropa de calle en guardarropa, ésta y las de la T1 nos las llevarían a Vitoria para recoger al acabar. Nos pusimos el neopreno ya puesto que así combatimos el frío. Me daba miedo la temperatura del agua puesto que me habían advertido que era bastante fría, incluso en verano (sobre unos 17ºC), pero el calor que había hecho semanas atrás en toda España había calentado el agua, puesto que desde megafonía dicen que esta a 21ºC y que la temperatura exterior es de 11ºC, así que íbamos hasta agradecer entrar en el agua a pesar que 21ºC en el mediterráneo es incluso fría.
Fuimos a la zona de calentamiento a mojarnos los pies y la cara, pero solo eso porque los del ironman salíamos los últimos y consideraba de locos mojarse y estar a 11ºC esperando a la salida, ya que ante de la primera salida, la de las mujeres, obligaban a salir del agua en la zona de calentamiento y hasta 25 minutos después no íbamos a salir los del ironman.
Se empiezan a dar las salidas y cuando ya han salido los del half, nos llaman a los del iron. Mi estrategia es clara, salir sin prisas, sin subir pulsaciones y sin meterme en ninguna pelea, un golpe o una subida de pulsaciones ene l agua te puede dejar fuera o muy tocado, así que salgo de los últimos sin correr, entrando andando, mas de un minuto desde que habían dado la salida, eramos muchos, me abro hacia el exterior y empiezo a nadar por fuera del recorrido, conforme iba pasando las boyas a mi izquierda me doy cuenta que voy a unos 40 o 50 metros de la linea interna del recorrido, ahí voy solo a mi ritmo aunque se que nadaré mas de 4000 metros seguro. La última boya antes de empezar a girar esta lejos pero se ve y cuando menos me doy cuenta ya estoy volviendo para terminar la primera vuelta (1.900 m), he adelantado a triatletas del half que habían salido casi 10 minutos antes que yo, llego a la orilla y veo que hay mucha gente detrás, esta primera vuelta la he hecho tranquilo, era mas de reconocimiento, pero la siguiente tenía que darlo todo. Corremos por el pasillo que nos lleva a la salida de nuevo en paralelo a la orilla, pero nos e puede correr mucho puesto que aunque hay una alfombra la cantidad de piedras de debajo se te clavan en la planta del pie. Vuelvo a entrar en el agua y a coger mi trazado exterior, esta vez creo que demasiado porque una de las canoas de vigilancia no para de decirme que corrija la trayectoria y me meta más hacia el interior, de todas formas ya tengo en la cabeza el recorrido y las boyas y se van viendo mejor, empiezo a apretar y a adelantar gente, llego a la orilla y empiezo a coger el pasillo que va a la T1, miro el reloj y me sale 1:25h, me parece mucho considerando los tiempos de entrene (1:13) pero hay que tener en cuenta que he nadado mas de 4.000 m, he salido con mas de un minuto de retraso y el pasillo entre la primera y segunda vuelta por la orilla también se pierde. En fin, ya estoy fuera y hay que pensar en la bici.
Llego a la T1 y me quito el neopreno, las gafas y el gorro, tiro todo lo de la bolsa que es el material para la bici, me lo pongo todo y dejo lo de natación en la bolsa y salgo disparado a por la bici, paso por el control de bici y subo a esta, me doy cuenta que nada mas salir de boxes ya empiezas a subir por la carretera y también me doy cuenta que no se porque razón tengo flato. Lo achaco a que desee que he desayunado el estomago ya esta vacío pero como en bici voy a tener que comer y beber mucho se irá pasando. No fue así y me acompañó hasta casi la meta de la prueba. El recorrido son dos vueltas iguales de 70 km y otra mas pequeña de 40 km que tiene parte del recorrido de las otras. Los primeros 70 km aún notando la bici muy lastrada por la cantidad de liquido que llevaba (yo prefería auto abastecerme de lo mío que de lo que daba la organización), consigo una media de 31 km/h eso me situaba la bici en 6 horas o menos que era un objetivo. Pero el recorrido era exigente, mucho tobogán y subidas y lo peor, hacía aire y en bici cuando no puedes hacer drafting y hace aire lo pasas mal. Además hay que unir dos inconvenientes mas, el primero, el puñetero flato no se iba, era soportable pero molestaba cuando me acoplaba y pensar que podía estar cuando empezara la carrera me daba pavor, ¿42km corriendo con flato? y el segundo inconveniente era que mi falta de preparación en bici para distancias de más de 120 km me iba a pasar factura en un recorrido tan exigente puesto que la segunda vuelta bajé la velocidad media a 29 km/h y la tercera se me fue a 27 o 28 km/h. a partir del km 150, estaba deseando bajar de esa maquina infernal, me ponía de pie de vez en cuando para estirar las piernas y descansar el culo y sabía que el segmento bici se me había ido de las manos para intentar el sub 12h.
En cuanto a la alimentación tome mi isotónica con magnesio y vitargo (sobre unos 1.5 litros) y en los avituallamientos cogía agua y plátanos. Sobre el km 80 me tomé una fajita de jamón york y sobre el 140 otra, y un gel. Nada mas.
Fue un alegría entrar en Vitoria pero me dí cuenta que los km se fueron a 182. Cuando llegue al control de bici eta la T2-1 porque ahí te recogen la bici (como a la élite) y ya vas corriendo a la carpa o T2-2 donde te cambias para correr.
Cuando estoy desmontando de la bici veo a mi mujer e hijo animando y me preguntan que tal voy a lo que les respondo que no sabría decir, la bici ha sido muy dura pero veo que puedo correr, ahora bien, me quedan 42 km por delante. Contando con las transiciones de mas menos unos 5 o 6 minutos cada una hago un tiempo en bici de 6:42h, se me ha ido mucho de las 6h pero si hago el maratón en 4 horas estoy en sub 12h. El problema es que el flato sigue ahí y no se como va a atacar. Me cambio y me pongo mis sprays para las molestias de rodilla y la crema para los roces, como venía muy quemado de piel de la bici me pongo protector porque en la salida del agua con lo nublado que estaba no me había puesto aunque el recorrido de la carrera es con bastante sombra y ya estoy quemado así que poco puede hacer.
Empiezo a correr y me noto bien de piernas, cansadas pero podrían aguantar los 42k entre 5:30 y 6:00 minutos el km, el problema es el flato que no me lo quito de encima y en los avituallamientos cuando bebo se nota más. El recorrido son 4 vueltas de 10.500 metros, a mitad de la primera vuelta me adelanta mi amigo y mis ritmos empiezan ser muy lentos, poco a poco voy viendo que se escapa hacer el sub 12h pero ahora ya es una cuestión de coraje y aguantar el sufrimiento hasta terminar. La segunda vuelta paro en los wc portátiles y consigo orinar, eso me da un poco de respiro de la molestia del flato pero el cuerpo ya no esta para heroicidades así que pienso que debo gestionar la carrera para terminar bien y decido parar a andar cada vez que llegue a un avituallamiento y seguir corriendo cuando haya pasado pero claro los ritmos por km se disparan, no obstante, estoy algo mejor y ni la cabeza ni el cuerpo me da intención de abandonar. En ningún momento lo pensé, había trabajado mucho para llegar a este momento y eso ni se me ocurría. En la tercera vuelta me encuentro con mi familia que me da ánimos, incluso me acompañan corriendo un trozo. Eso es un balón de oxígeno, es mejor que cualquier gel o barrita. estoy a mitad de carrera pero poco a poco completo la tercera vuelta y afronto la última pensando que en 8 km esta la meta ya que los dos últimos para completar los 10.500 de la vuelta la gente te lleva en volandas y yo ni los cuento. Es increíble el ambiente y la animación de todo el mundo, participantes, acompañantes y los vitorianos. Todos se vuelcan en esta prueba.
Cuando llego al último avituallamiento empiezo a correr como no lo había hecho en ningún momento, nos e como pero mis piernas se ponen de acuerdo con la cabeza que ya sabían que la meta estaba cerca, a menos de 3 km. Comienzo a adelantar gente, unos 7 u 8 pero de forma muy seguida y cuando menos me lo espero estoy en la plaza donde esta la meta, con sentimientos de alegría y emoción me caen las lágrimas al mismo tiempo que sonrío. Ya está, el trabajo de 6 meses tiene su recompensa. Entro en 13:28 horas, que aunque no está mal para mi primer ironman es un tiempo alejado de lo que pretendía, pero no me importa, soy finisher y parte de esas 500.000 personas en todo el mundo que han completado un ironman o lo que es lo mismo un 0,008 % de la población mundial. En meta está mi familia gritando y animando, y eso no se paga con dinero.
No obstante el problema de la falta de entrenamientos largos en bici, el entrenamiento fue el adecuado puesto que no he tenido ni un dolor ni molestia, ni siquiera agujetas en músculos o articulaciones los días siguientes.
Así que después de esta maravillosa experiencia solo queda descansar y pensar en lo próximo. Dejo un video resumen muy chulo que he hecho:
